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正规博彩十大网站排名总是睡不好,能吃点褪黑素吗?

作者: 来源: 日期:2017-7-14 20:14:25 人气:0 加入收藏 评论:0 标签:博彩公司大全

以下回答来自大连市第七人民医院精神心理科的徐杨医生,问题和答案由提问者主动公开。

提问者

医生,我的睡眠不好,朋友告诉我,吃褪黑素能治疗失眠、提高睡眠质量,是真的吗?据说褪黑素还能调节生物钟,不知道有没有副作用。

徐杨

精神心理科 主治医师

你好,这个问题我分两部分回答。

1. 服用褪黑素有助于睡眠,但并非人人适用

服用褪黑素对某些睡不好的人有帮助,主要有:

由于时差变化、轮班工作所导致睡眠问题的人;

有睡眠障碍老人、盲人。

2. 褪黑素确实有不良反应

服用褪黑素的常见不良反应有困倦、恶心、头痛等,所以建议在医生指导下服用,并且使用褪黑素后,一旦达到理想的入睡时间,就应该停用。

研究表明,在白天服用褪黑素一段时间可以形全球十大博彩成新的生物节律,但夜晚服用只是促进睡眠而不能转移生物节律。

对于睡眠来说规律非常重要,所以,服用褪黑素只是作为一种辅助手段,更重要的是养成好的睡眠习惯,如果自己调整不过来的话,就要去看医生了。

总是做梦、容易醒、不想睡……

到底该怎么办?

有任何关于睡眠的问题,

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