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正规博彩十大网站排名流传最广的六个长寿秘诀

作者: 来源: 日期:2017-5-15 19:53:05 人气:0 加入收藏 评论:0 标签:亚洲博彩十大网站排名

流传最广的六个长寿秘诀

1。起床后马上喝杯温开水:人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。

2。一周至少喝3次蔬果汁:一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。

3。每天晒15分钟的太阳:适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。

4。适当出汗:运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮助体内排出毒素。

5。每天步行30分钟:死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,而每天步行30分钟,能促进血液循环,有助于健康长寿。

6。晚饭早吃,晚上八九点之后不吃东西:晚饭早点吃,到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪世界十大博彩公司权威排名在半夜2点时最容易蓄积。

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